Mieux manger lorsque l’on fait du sport

Date

Bien vivre c'est aussi mieux manger lorsque l'on pratique une activité physique.

[Mieux vivre] Profiter des vacances pour faire du sport, organiser une routine d’activité physique pour bien vivre, s’activer un peu tous les jours ou davantage pendant le week-end… Peu importe, l’essentiel est de bouger !

Bien vivre c’est en effet bouger.

L’idéal pour se sentir bien, c’est pratiquer 10-20 min par jour de renforcement musculaire, que ce soit yoga, fitness ou pilates, couplé à 2 séances (ou 3 si on le temps) d’effort cardio (natation, cyclisme, marche rapide…) de 45 min à 1H30 selon l’intensité.

Mieux manger

Mais bien vivre c’est aussi mieux manger lorsque l’on pratique une activité physique.

Que ce soit pour optimiser ses performances, pour mincir après un effort, ou pour éviter les maux de ventres pendant un effort long, voici 5 astuces à adopter dans vos routines sportives pour mieux manger et vivre bien.

5 astuces Sport

More
articles