[Mieux manger] Bien manger commence par bien équilibrer son assiette, en ayant des repères simples, qualitatifs et quantitatif.
[Vivre Bien] Prendre un goûter, c'est éviter de grignoter.
[Mieux Manger] Peut-on ou doit-on se passer de chocolat ? De tous les chocolats ?
Le petit déjeuner, comme son nom l'indique permet de casser le "jeûne" de la nuit. Dans le jeûne intermittent, on continue ce jeûne de la nuit jusqu'au déjeuner vers 12H00, permettant un jeune de 16H, celui où l'on épuise (comprendre utilise) nos réserves de glycogène.